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多吃杂粮有利身体健康
来源: | 作者:900meng | 发布时间: 2024-05-16 | 3314 次浏览 | 分享到:
       “医生说我湿气重，家里的老头子血压偏高，医生建议我们多吃杂粮。我就经常来超市买些薏米仁、绿豆、百合，回家煮粥。”在丰镇一家超市里，一位手推车中装了几种五谷杂粮的阿姨告诉我们，即将入夏，天气炎热，胃口不好，除了早餐，晚餐也吃一些五谷杂粮。

       “煮点杂粮粥，再配上几样小菜，让人有点食欲。”这位阿姨说，杂粮没有经过精细加工，对身体也好，每年夏天，消暑杂粮就是家里的主食。

       五谷杂粮具有低糖、高营养等特点，满足了现代人既要吃饱吃好，还要吃出营养吃出健康的要求。如今，正值盛夏酷暑，人体新陈代谢旺盛，水分流失快，部分人容易出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等现象，此时适当多吃点杂粮，可以降温消暑。于是，五谷杂粮成为消暑市场的宠儿，其中，绿豆、薏米、燕麦、莲子等消暑功能最好。








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